fbpx

Tehnici de Relaxare (Pranayama, Yoga Nidra)

Tehnici de Relaxare este o clasa focusata pe practici menite sa ne relaxeze fizic, psihic si
emotional, sa ne deconecteze de la ritmul alert de zi cu zi si sa ne readuca mintea la centru,
in echilibru. Clasa poate contine, dar nu numai: meditatii ghidate, vizualizari, Yoga Nidra
(Somnul Yoghin), exercitii de respiratie, kriyas, mantre, mudre. Nu este o clasa fizica. Prin
aceasta clasa, cautam sa scoatem sistemul nostru nervos, suprasolicitat si stresat, din
modul fugi-lupta-ingheata, si sa il aducem in modul odihna-reparare-regenerare, astfel
oferind corpului si mintii noastre acea pauza de care are atata nevoie.