fbpx

Cristina Toma

Cristina Toma

Prenatal & Postnatal Trainer

O perioada importanta in viata unei femei este aceea a graviditatii. Chiar daca nu am experimentat inca aceasta traire si emotie din viata unei viitoare mamici, am deosebita placere sa impartasesc cat mai corect posibil cunostintele mele dobandite in cei 6 ani de lucru cu copiii si cu femeile insarcinate.

Despre Trainer

Body in Balance

După o perioada de nouă ani în sportul de performanță, am realizat importanța exercițiului fizic ca factor determinant în tratamentele profilactice și corective.

Studiile la Facultatea de Kinetoterapie și mai târziu cele de Masterat în Remodelare și Nutriție au completat bazele teoretice și practice ale aplicabilitații exercițiului fizic adaptat în domeniul medical și nu numai.

O perioada importantă în viată unei femei este aceea a gravidității. Chiar dacă nu am experimentat încă această trăire și emoție din viată unei viitoare mămici, am deosebita plăcere să împărtășesc cât mai corect posibil cunoștințele mele dobândite în cei 6 ani de lucru cu copii și cu femei însărcinate.

Beneficii :

Yoga:
amelioreaza stările de anxietate;
scade nivelul de stres;
îmbunătățește calitatea vieții;
dezvoltă echilibrul, controlul și conștientizarea;
întărește musculatura;
crează obiceiuri sănătoase de alimentație.

Pilates:

-lucrează musculatura profundă, cea dinspre interior, apropiată de sistemul osos
-îmbunătățește postura și alura
-dezvoltă forță în zona core prin întărirea “power house”
– menține sănătatea și flexibilitatea coloanei vertebrale;
-ne menține aspectul tânăr mai multă vreme.

Body Sculpt:

-ajută la dezvoltarea și întreținerea aparatului cardio-vascular;
-definește și conturează trupul;
-dezvoltă musculatura, coordonarea și agilitatea;
-ne ajută la întreținerea unui stil de viață sănătos.

Prenatal:

-ne menține musculatura în formă pe toată perioada sarcinii;
-ajută la întărirea musculaturii pentru o naștere fără probleme;
-ajută la recuperarea mai rapidă postpartum;
-ajută la deprinderea unui set de reguli de mișcare, respirație și atitudine;
-face că viitoare mămică să fie mai fericită.

Postnatal:

-corectăm eventualele efecte negative asupra corpului după naștere;
-reînvățăm postura corectă;
-executăm împreună exerciții de recuperare fizică în deplină siguranță;
-pregătim corpul pentru a ne putea reintră în formă.

Specials:

-medităm
-discutăm
-medităm
-ne iluminam 🙂

Cere Training Personal